Шавасана

Шавасана — это финальный этап в практике йоги, но по значимости она стоит на первом месте. Именно в этом положении тело получает возможность полностью расслабиться, усвоить эффекты практики и восстановиться на физическом, эмоциональном и энергетическом уровне. На первый взгляд Шавасана кажется простой: лечь на спину и лежать неподвижно. Но именно в этой тишине и неподвижности начинается настоящая внутренняя работа. Через направленное внимание, расслабление и дыхание мы научимся отпускать напряжение, успокаивать ум и восстанавливать силы. Подходит для всех уровней, включая тех, кто не практикует активную йогу. Достаточно 10–20 минут в день, чтобы почувствовать эффект. Йога вместе с AnyaYoga – это просто!