Пинча Маюрасана
Урок по отстройке и освоению Пинча Маюрасаны.Разбираем технику стойки...
инвентарь: йога-блоки, стена
Специализированный урок, направленный на укрепление и стабилизацию...
инвентарь: резинка с сопротивлением 5 кг или гантели до 1 кг ( или 0,5 л бутылка воды), йога-ремешок, йога-блоки и невысокая опора
Урок по отстройке и освоению Пинча Маюрасаны.Разбираем технику стойки...
инвентарь: йога-блоки, невысокая опора
Короткий урок со специально подобранными упражнениями для укрепления...
инвентарь: носки для скольжения, йога-блоки
Урок по отстройке и освоению Пинча Маюрасаны.Разбираем технику стойки...
инвентарь: опора (стул), стена, йога-блоки
Урок по отстройке и освоению Пинча Маюрасаны.Разбираем технику стойки...
инвентарь: маленькое полотенце, стена, йога-блоки
Короткий урок со специально подобранными упражнениями для укрепления...
инвентарь: носки для скольжения, йога-блок
Урок по отстройке и освоению Пинча Маюрасаны. Разбираем технику...
инвентарь: йога блоки, опора
В этом разделе собраны уроки, направленные на освоение и развитие стойки на предплечьях - Пинча Маюрасаны. Практики помогут укрепить плечи, руки и корпус, а также развить баланс и стабильность.
Рекомендуется выполнять комплексы 3 раза в неделю для постепенного и безопасного освоения асаны.
Также обратите внимание на короткие уроки Подкачка - их можно выполнять в отдельные дни. В них собраны упражнения для развития силы и гибкости, необходимых для стойки на предплечьях.