Подкачка #3: сила
Специализированный урок, направленный на укрепление и стабилизацию плечевого пояса. В занятии собраны эффективные упражнения с резинкой, которые помогают укрепить мышцы, улучшить контроль и подвижность плеч, а также снизить риск травм.
Урок особенно полезен для подготовки к балансам на руках, стойкам и другой силовой нагрузке на верх тела. Подходит как для общего ОФП, так и для поддержания здоровья и стабильности плечевого пояса.
Смотрите также
Урок по отстройке и освоению Пинча Маюрасаны.
Разбираем технику стойки...
инвентарь: йога-блоки, невысокая опора
Короткий урок со специально подобранными упражнениями для укрепления...
инвентарь: носки для скольжения, йога-блоки
Урок по отстройке и освоению Пинча Маюрасаны.
Разбираем технику стойки...
инвентарь: опора (стул), стена, йога-блоки
Урок по отстройке и освоению Пинча Маюрасаны.
Разбираем технику стойки...
инвентарь: маленькое полотенце, стена, йога-блоки
Короткий урок со специально подобранными упражнениями для укрепления...
инвентарь: носки для скольжения, йога-блок
Урок по отстройке и освоению Пинча Маюрасаны.
Разбираем технику...
инвентарь: йога блоки, опора