Йога для беременных

Мягкие 30-минутные практики для особенного периода жизни — время для себя, движения, дыхания и внимания к своему состоянию.
Практика помогает поддерживать подвижность и силу тела, снимать напряжение и лучше чувствовать изменения, которые происходят с вами во время беременности.
Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, который ведёт вашу беременность.
Помните, что самочувствие может меняться день ото дня. Практикуйте в комфортном темпе, не задерживайте дыхание и внимательно прислушивайтесь к своему телу. Если какое-то движение вызывает дискомфорт или вы чувствуете недомогание — остановитесь и отдохните.
Забота о себе и своём состоянии сейчас — это одновременно забота о малыше.
Выберите практику, которая подходит вам сегодня, устройтесь поудобнее и подарите себе эти 30 минут.