Для просмотра видео
оформите подписку

Йога для беременных: практика для всего тела

Мягкая и в то же время активная практика для всего тела. В основе - адаптированный для периода беременности комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), дополненный асанами на силу и мобильность.

Двигайтесь в своём темпе, дышите свободно и замечайте, как вы чувствуете себя именно сегодня. Пусть эта практика станет временем, когда можно переключить внимание на себя, почувствовать своё тело и дать ему движение, которое сейчас приятно и комфортно.

Позаботьтесь о себе: практикуйте при хорошем самочувствии и после согласования физической активности с врачом или акушеркой. Не задерживайте дыхание и не стремитесь сделать больше, чем хочется вашему телу. Если какое-то движение вызывает дискомфорт или вы почувствовали недомогание - остановитесь и отдохните. Сегодня можно столько, сколько комфортно именно вам.