Прогибы

Прогибы — это мощная часть практики йоги, которая помогает раскрыть грудной отдел, развить гибкость позвоночника и укрепить мышцы спины. Регулярная работа с прогибами улучшает осанку, снимает зажимы в грудной клетке и плечах, а также способствует эмоциональному раскрепощению. В наших видео уроках «прогибы» вы найдете как мягкие, восстанавливающие прогибы для начинающих, так и более глубокие варианты для подготовленных практиков. Все упражнения сопровождаются пошаговыми инструкциями и акцентом на безопасную технику выполнения, особенно для поясницы и шейного отдела. Прогибы активизируют сердечный центр, улучшают дыхание и повышают уровень энергии. Это отличная практика для тех, кто проводит много времени в сидячем положении или хочет работать над раскрытием тела и эмоциональной свободой. Выбирайте подходящий уровень и начинайте развивать силу, гибкость и легкость в теле уже сегодня!