Для просмотра видео
оформите подписку

Эка Пада Раджакапотасана (Eka Pada Rajakapotasana) - кольцевой захват

Практика, направленная на освоение кольцевого захвата через безопасную и последовательную подготовку тела к глубокому прогибу. На занятии мы уделяем особое внимание раскрытию грудной клетки, подвижности плечевого пояса и таза, а также укреплению кора и ног, которые создают необходимую опору и стабильность в асане.

Шаг за шагом мы будем приближаться к кольцевому захвату, начиная с использования йога-ремешка для формирования правильной техники и понимания движения. Постепенно развивая гибкость, силу и необходимую ротацию в плечевых суставах, вы сможете выполнять захват самостоятельно, без вспомогательных средств.

Практика подойдет тем, кто хочет углубить работу с прогибами, улучшить мобильность плеч и грудного отдела, а также освоить одну из самых красивых и технически сложных форм прогибов.