Для просмотра видео
оформите подписку

Натараджасана

Потоковая практика на прогибы: Натараджасана Флоу (для продолжающих). Энергичная и утончённая практика, выстроенная вокруг Натараджасаны — позы короля танцев. Двигаемся в динамичном флоу, синхронизируя дыхание и движение, раскрывая грудной отдел, плечи и бедра. Практика включает продвинутые вариации прогибов, активную работу с балансом и переходами, требует устойчивости, силы и осознанности. Укрепляем спину, ноги и глубокие мышцы кора, развиваем гибкость позвоночника и раскрытие передней линии тела.
Это не просто физическая практика — это медитативный танец дыхания и тела.
Подходит для тех, кто уже уверенно чувствует себя в асанах и хочет углубить свой опыт.
Практика завершается стойкой на голове (Ширшасана).