Подвижность ТБС
Язык: на русском языке
Продолжительность: 37:17
Сложность:
(средний)
Инвентарь: йога-блоки, ремешок
Категория: Шпагаты и ТБС
Этот урок направлен на улучшение подвижности и гибкости тазобедренных суставов - одной из ключевых областей для здорового движения, правильной осанки и устойчивости в асанах. Глубокая практика включает в себя динамичные и статические упражнения, направленные на раскрытие таза, укрепление мышц бёдер и снятие напряжения в пояснице.
Смотрите также
Работа с ногами, активная гибкость и безопасное погружение в...
инвентарь: йога-ремешок, йога-блоки, плед
на русском языке
33:12
сложный
Стратегическая практика на развитие поперечного шпагата и активной...
инвентарь: йога-блоки, плед или носки
на русском языке
46:32
сложный
Стратегическая практика на развитие продольного шпагата и активной...
инвентарь: йога-блоки; носки или плед
на русском языке
45:16
средний