Балансы на руках

Балансы на руках — это динамичные и захватывающие позы, сочетающие в себе силу, стабильность и концентрацию. Эта категория видео уроков предназначена для тех, кто хочет научиться удерживать тело на руках, развить уверенность, физическую силу и ментальное спокойствие. Балансы задействуют мышцы рук, плеч, корпуса и требуют активной работы центра (кора), а также гибкости запястий и контроля дыхания. В каждом видео уроке вы получите пошаговые инструкции, разбор техники, варианты входа и выхода из поз и подготовительные упражнения. Эти уроки подходят для начинающих и продолжающих практиков. Вы научитесь основам баланса, укрепите тело и постепенно перейдёте к более сложным позам.