Аштавакрасана. Поза восьми углов
Силовая динамичная практика для продолжающих, где постепенно готовим тело к освоению Аштавакрасаны - баланса на руках, сочетающего силу, мобильность и контроль.
В практике уделим внимание укреплению рук, плеч и кора, раскрытию тазобедренных суставов и скруткам. Двигаемся от простого к сложному, соединяя подготовительные положения в единый поток.
Смотрите также
На этом уроке будем разбирать позу парящей (летящей) ящерицы - баланс на...
инвентарь: йога-блоки
Лоласана - практика для продолжающих, направленная на развитие силы,...
инвентарь: йога-блоки, носки или плед для скольжения
Этот урок посвящён освоению позы летящего голубя - Эка Пада Галавасаны,...
Беби-Бакасана - практика на укрепление плечевого пояса и активацию центра...
инвентарь: носки или плед для скольжений
Титибхасана (поза светлячка) - баланс на руках, сочетающий силу, гибкость...
инвентарь: йога-блоки, ремень
На этом уроке мы подробно разберем Бакасану (Поза журавля) - балансовую...
инвентарь: йога-блоки
Этот урок посвящен основам Пинча Маюрасана - стойки на предплечьях,...
инвентарь: йога-блоки, полотенце или плед для скольжения; стул