Основы стойки на предплечьях (Пинча Маюрасана)
Язык: на русском языке
Продолжительность: 43:36
Сложность:
(сложный)
Инвентарь: йога-блоки, полотенце или плед для скольжения; стул
Категория: Балансы на руках
Этот урок посвящен основам Пинча Маюрасана - стойки на предплечьях, которая требует силы, стабильности и внимания к выравниванию. Особый акцент сделан на укрепление плечевого пояса, спины и центра тела - ключевых зон, обеспечивающих устойчивость и безопасность в асане. Включены подводящие упражнения и пошаговая техника входа в асану.
Смотрите также
Этот урок посвящён освоению позы летящего голубя - Эка Пада Галавасаны,...
на русском языке
46:07
сложный
Беби-Бакасана - практика на укрепление плечевого пояса и активацию центра...
инвентарь: носки или плед для скольжений
на русском языке
40:23
средний
Титибхасана (поза светлячка) - баланс на руках, сочетающий силу, гибкость...
инвентарь: йога-блоки, ремень
на русском языке
50:05
сложный
На этом уроке мы подробно разберем Бакасану (Поза журавля) - балансовую...
инвентарь: йога-блоки
на русском языке
42:22
сложный