Поза Летающей Ящерицы (Уддаяна Уттана Приштхасана)
На этом уроке будем разбирать позу парящей (летящей) ящерицы - баланс на руках, который требует хорошей работы плечевого пояса, мышц кора и концентрации внимания.
Подготовим тело с помощью специальных упражнений, разберём технику входа в позу и основные точки опоры. Уделим внимание силе, стабильности и координации, чтобы сделать освоение баланса более понятным и доступным.
Смотрите также
Лоласана - практика для продолжающих, направленная на развитие силы,...
инвентарь: йога-блоки, носки или плед для скольжения
Этот урок посвящён освоению позы летящего голубя - Эка Пада Галавасаны,...
Беби-Бакасана - практика на укрепление плечевого пояса и активацию центра...
инвентарь: носки или плед для скольжений
Титибхасана (поза светлячка) - баланс на руках, сочетающий силу, гибкость...
инвентарь: йога-блоки, ремень
На этом уроке мы подробно разберем Бакасану (Поза журавля) - балансовую...
инвентарь: йога-блоки
Этот урок посвящен основам Пинча Маюрасана - стойки на предплечьях,...
инвентарь: йога-блоки, полотенце или плед для скольжения; стул