Йога для начинающих: короткая 15-минутная практика
Быстрое и доступное знакомство с йогой всего за 15 минут.
Этот короткий комплекс мягко прорабатывает всё тело: мягкие наклоны, раскрытие плеч и бёдер, работа с осанкой и дыханием.
Практика помогает снять напряжение, улучшить подвижность и почувствовать себя в теле комфортно и уверенно.
Подходит для самых первых шагов в йоге - без перегрузок, в спокойном темпе и с вниманием к себе.
Смотрите также
Эта практика поможет пробудить внутреннюю силу и почувствовать свободу в...
инвентарь: йога-ремешок, йога-блоки
Мягкая и доступная практика для тех, кто хочет поддерживать здоровье своей...
инвентарь: йога-ремешок, стул или другая опора
Давайте просыпаться вместе бодро! Утренняя зарядка - всего 13 минут!...
В начале урока выполняется Пранаяма (дыхательная практика) - Капалабхати....
инвентарь: йога-блоки
Несложная потоковая практика, где акцент сделан на мягкое вытяжение и...
инвентарь: йога-блоки, йога-ремешок
Данная практика включает в себя суставную разминку и детальное изучение...
инвентарь: йога-блоки, йога-ремешок