Для просмотра видео
оформите подписку

Забота о спине. Короткий комплекс

Мягкая и доступная практика для тех, кто хочет поддерживать здоровье своей спины. Эта 23-х минутная йога практика подойдет как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет опыт.
Данная практика будет одинаково эффективна как утром, так и после рабочего дня. Уделите этой практике особое внимание если ваш рабочий день проходит за компьютером: это йога практика включает в себя мягкие вытяжения и дыхание, чтобы поможет снять напряжение и вернуть подвижность позвоночнику.
Для занятий понадобится стул или другая устойчивая опора и йога-ремешок (можно заменить обычным поясом или шарфом). Практика помогает расслабиться, улучшить самочувствие, почувствовать заботу о себе и поддерживать здоровье своей спины.