Ladder Flow
Ladder Flow — потоковая практика (40 минут).
Динамичная практика йоги в стиле Ladder Flow, где последовательность асан постепенно «выстраивается по лестнице». Мы шаг за шагом изучаем элементы практики, постепенно добавляя новые движения и объединяя их в единый поток, синхронизированный с дыханием.
В практике присутствуют разные типы движений: наклоны, прогибы, скрутки и балансы на руках. Такой формат позволяет глубже почувствовать тело, улучшить координацию и развить силу и гибкость.
Подходит для практикующих с опытом.
В завершении занятия - короткая расслабляющая Шавасана, чтобы интегрировать практику и восстановить энергию.
Смотрите также
Жаркая активная практика в формате флоу, выстроенная вокруг Ардха...
инвентарь: йога-блоки
40-минутная потоковая виньяса «Открой своё сердце» - это динамичная, но...
Утренняя зарядка в стиле виньясы, которая пробуждает тело и наполняет...
Потоковая практика для продолжающих.
Этот класс посвящён развитию...
Интенсивная практика для опытных учеников. Мы укрепляем всё тело через...
Начни утро с движения и дыхания!
Эта активная 20-минутная йога...
Начни утро спокойно и бережно.
Эта короткая практика поможет мягко...
Vasisthasana Flow (Васиштхасана) - боковая планка в движении. 50-минутная...
инвентарь: йога-ремешок, йога-блоки
Активная, жаркая практика, в которой все внимание направлено на ноги,...
инвентарь: йога-ремешок
Динамичная практика, наполненная движением, дыханием и силой. Урок создан...
Короткая и динамичная комплексная практика на все тело.